歩くことで、骨盤の部分をちゃんとほていさせることができるという話を聞き、私もやることを決意。特に上半身と下半身をつなぐ大腰筋が鍛えられる。上手く歩くためのポイントは上半身は正面に向けたまま、骨盤を上下に動かす。
コシで歩くのを意識して、実はモデルウォーキングと同じ歩き方で、ドンんだけの気持ちのもとで考えた挙げ句、考えをどのママして、自分通りのやり方をするのか、考えてから進む音。
ウォーキングと同じ歩き方なんですが、筋トレは簡単で、効果の高いエクササイズ。気軽にチャレンジしてから、自分にとってしっかりとした運動をどのようにして体を動かすのか？
このようなことが次に繋がるそうです。